Olá Pessoas, passei por aqui pra contar minha experiencia com Whey Protein, um suplemento de proteína.
Nesse site encontrei uma matéria bem completinha, dá para tirar as dúvidas,
Bom a minha experiencia está sendo a seguinte:
Dia 11 desse mês encontrei uns amigos do meu namorido em um almoço , um deles é um personal trainer super conceituado conversando com ele chegamos a conclusão que a minha alimentação é péssima. Tá tudo bem eu já sabia disso, mas não é péssima porque eu como doces e frituras porque na realidade eu não como,Eu como pouco, mas como mal, por exemplo eu não como doces nem frituras (não habitualmente) mas como MUITO CARBOIDRATO, massa, pães. torradas...e pouquíssima proteína.
Ele me indicou o Whey como lanche da manhã após a Curves,e da tarde entre o almoço e a janta, e me deu umas dicas para diminuir o carboidrato (diminuir não cortar), preferir os integrais e aumentar a ingestão de proteínas de alta qualidade. Comecei essa mudança dia 12 de Novembro , fui na curves direitinho e passei a anotar também as calorias , não só os alimentos que como.
Veredicto EMAGRECI 1.300 EM 6 DIAS !!!Isso é sensacional!!!!!!
Não vou falar que foi o Whey que me emagreceu , pois essa nem é a função dele, ele é um suplemento a base de proteína, mas o Whey, com a maior ingestão de proteínas , menor ingestão de carboidratos , a curves e anotar tudo oque como com seus valores calóricos deu um super resultado!!!!
E isso porque estou na semana de TPM, teoricamente devia estar inchada!!!!!
Essa semana foi mais fácil controlar os exageros e as jacadas e cheguei a conclusão que RA é para sempre, se eu quiser emagrecer e continuar magra, não poderei relaxar jamais...
Força na peruca!!!!!
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